Мышечный рельеф

Допустим, вы нарастили мышечную массу, но выглядит это пока не очень. Тело конечно большое, но хочется более четких контуров и прорисовки мышц. А пока, пресловутые «кубики пресса» прячутся где-то в глубине организма...

Конечно, грамотный тренер или авторитетная книга по бодибилдингу помогут вам составить программу занятий для улучшения рельефа. Тренировочный процесс  очень важен для хорошего результата. Но, не менее важно — правильное спортивное питание. 

Несомненно, основу питания в этот период будет составлять протеин, который поддержит мышечную массу и позволит вам чувствовать себя сытым, несмотря на снижение потребления углеводов. 

Креатин увеличивает секрецию анаболических гормонов, улучшает рельефность мускулатуры и восстановление мышц после силовой тренировки. Он усиливает гидратацию в мышцах, что придает мышцам желаемый объем и визуально их увеличивает. 

Важно понимать, что рельефные мышцы достигаются не столько увеличением объема, сколько уменьшением содержания жировой ткани и прорисовки волокон. Снизив толщину жировой прослойки всего на несколько миллиметров, вы сделаете мышцы визуально крупнее.

ВСАА регулирует уровень инсулина и гормона голода. 

Л-карнитин стимулирует расщепление жировой ткани и получение энергии. 

"MAGIC BOX"

Комплексная программа достижения Ваших целей + возможность попробовать разнообразные вкусы и оптимальную комбинацию продуктов спортивного питания. 54 сашета, 10 вкусов, 9 целей


Способ приготовления и употребления:

10 дней для нового тебя! «Волшебная коробочка» - универсальный помощник для улучшения своего физического состояния, но в ней нет никакого волшебства, а только точный расчет потребностей нашего организма и знания физиологии. Ничего сверхъестественного, а только научный подход и практический опыт профессионалов спортивного питания. Белок и незаменимые аминокислоты для мышц и иммунной системы. L карнитин для улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Изотоник для восполнения водно-солевого баланса.
Creatine

Креатин — это естественное вещество, вырабатывающееся в организме из аминокислот (глицина, метионина и аргинина). В человеческом теле в среднем содержится около 120 г креатина, являющегося источником энергии для двигательной активности.  

Физическая активность и интенсивные тренировки увеличивают расход креатина, поэтому его запас должен постоянно пополнятся за счёт внутреннего синтеза этого вещества и поступления строительного материала в виде белков с продуктами питания. Достижение высоких результатов в спорте (особенно в силовых видах) невозможно без соответствующего снабжения организма энергией. Вот почему спортсменам необходимо вовлечение дополнительного креатина моногидрата в энергетические процессы. 

Креатин моногидрат можно  разводить  в соке, хороши комбинации Креатин и Протеин, Креатин и Гейнер. Наличие углеводов в растворе с креатином облегчает усвоение последнего. Возможно, и использование простой прохладной воды. Не храните приготовленные напитки с креатином более получаса, а пейте их сразу после приготовления. Лучше всего принимать препараты с Креатином перед тренировкой.

Регулярный приём  CREATINE Monohydrate Sport+ сопровождается следующими эффектами:

  • Увеличение силы ;
  • Увеличение мускульной массы;
  • Увеличение внутренней секреции тестостерона;
  • Нейтрализацию молочной кислоты;
  • Снижение риска ишемических заболеваний вследствие улучшения кислородного питания.

L-Carnitine

L-карнитин – жиросжигатель, который способствует быстрой переработке жиров в энергию. L-Карнитин, содержащийся главным образом в мышцах, участвует в процессе окисления жирных кислот, перенося их через внутреннюю мембрану митохондрий, где происходит их окисление и выделение энергии. При недостатке L-карнитина окисление жирных кислот затруднено.

Во время интенсивной тренировки L-карнитин, способствуя утилизации жиров, вносит свою лепту в обеспечение энергией мышечной работы. Важным преимуществом для спортсменов является тот факт, что употребление L-карнитина, в качестве жиросжигающей добавки не приводит к разрушению белков и углеводов.


  • увеличивает выработку энергии в организме, благодаря чему снижается утомляемость, улучшается работоспособность и увеличивается физическая выносливость;
  • снижает болевые ощущения в мышцах после тренировочных занятий, так как уменьшает накопление молочной кислоты;
  • ускоряет восстановление организма после тренировок, а также при перетренированности; расщепляет жировую ткань, помогая в борьбе с лишним весом;
  • усиливает белковый обмен, что ускоряет процессы роста мышц;
  • снижает уровень «плохого» холестерина, притормаживает развитие атеросклероза и умеренно понижает артериальное давление, способствует уменьшению проявлений симптомов сердечной недостаточности

Область применения:

в качестве специализированного пищевого продукта для питания спортсменов в дополнение к основному рациону в соответствии с программой тренировок

Состав:

L-карнитина тартрат, агент антислеживающий диоксид кремния, подсластитель стевиозид, ароматизатор «ананас», подсластитель сукралоза.

продукт содержит:

Пищевая
ценность
Содержание
в 100 г
Содержание в порции (1.2г) % от РСП в порции Масса порция
L-карнитин 70 г 850 мг 283* 300г1.2гx250

Способ приготовления и употребления:

Cмешать 1 порцию ( 1,2 г-1/3 мерной ложки) продукта со 150 мл воды; взрослым принимать по 1 порции 1 раз в день в период интенсивных тренировок за 30 минут до начала тренировок или по указанию специалиста по спортивному питанию.

Продолжительность приема - по рекомендации специалиста в зависимости от интенсивности нагрузок, массы тела, возраста, уровня подготовки и программы тренировок.

Protein

Olimpic Whey Protein Sport+  содержит 20 грамм сывороточного белка и всего 2 грамм жира на порцию.

Olimpic Whey Protein Sport+  разработан специалистами в области спортивного питания для людей, занимающихся фитнесом и ведущих активный образ жизни. При производстве протеина используется Концентрат Сывороточного Белка 80%  самого высокого качества, полученного с помощью новейших мембранных технологий без применения высоких температур и химического воздействия. В состав входит растительный фермент папаин (добывают из дынного дерева – папайи), улучшающий усвояемость белка и способствующий комфортному пищеварению. Продукт полностью натурален, не содержит компонентов, подвергнутых генетической модификации, а также допинговых средств.

Olimpic Whey Protein Sport+ способствует  увеличению мышечной массы и силовых показателей. Активизирует процесс выработки энергии, расширяет защитные и адаптационные функции организма. Отлично смешивается за счет оптимально подобранных компонентов.

Область применения:

в качестве специализированного пищевого продукта для питания спортсменов в дополнение к основному рациону в соответствии с программой тренировок

Состав:

концентрат белка молочной сыворотки, какао-порошок алкализованный, эмульгатор лецитин соевый, стабилизатор пектин, ароматизаторы «Кофе» и «Шоколад», подсластитель стевиозид, усилитель вкуса и аромата аспартам, агент антислеживающий диоксид кремния, папаин, подсластитель сукралоза.

Способ приготовления и употребления:

Смешать 30 г (1 порция -2 мерные ложки или содержимое 1 саше пакетика) продукта с 250-300 мл воды или молока низкой жирности; взрослым принимать по 1 порции 1-3 раза в день в период интенсивных тренировок утром во время завтрака, после тренировок и за 2-3 часа до сна или по указанию специалиста по спортивному питанию.

При использовании молока пищевая и энергетическая ценность конечного продукта увеличивается.

BCAA

Специализированный пищевой продукт для питания спортсменов «PowerLab БЦАА порошок» («ВСАА Powder») серии СПОРТ + (SPORT+) со вкусом «Цитрус»

ВСАА - это три незаменимых аминокислоты: лейцин (leucine), изолейцин (isoleucine) и валин (valine) в пропорциях 2:1:1.

  • лейцин (leucine) -образование новой мышечной массы;
  • изолейцин (isoleucine) - активирует специальные рецепторы, известные как PPAR, которые увеличивают сжигание жира и препятствуют отложению жира;
  • валин (valine) - позволяет выполнять большее количество упражнений, быстро восстанавливаться между подходами и поддерживать более высокую интенсивность тренировки.

Валин помогает быть более сосредоточенным в течение дня, даже если в этот день нет тренировки.

Употребление ВСАА Powder РowerLab 2:1:1 - стимулирует образование новой мышечной ткани, ускоряет восстановление и замедляет процессы разрушения существующей, нормализует процессы жирового обмена, ускоряет сжигание жира и улучшает метаболизм.

Область применения: в качестве специализированного пищевого продукта для питания спортсменов в дополнение к основному рациону в соответствии с программой тренировок

Способ приготовления и употребления:

Cмешать 1 порцию (10 г - 2 мерных ложки) продукта с 200-300 мл воды; взрослым принимать по 1 порции в период интенсивных тренировок 1 раз в день до начала тренировок или сразу после окончания тренировки (или по указанию специалиста по спортивному питанию).

Продолжительность приема - по рекомендации специалиста в зависимости от интенсивности нагрузок, массы тела, возраста, уровня подготовки и программы тренировок.